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 プログラム名 |
時間 |
内容/強度 |
| 初めてプール |
30分 |
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| 水中ウォーキング |
30分 |
| いまや若者から高齢者まで、健康、ダイエットの定番です。 |
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| 水中運動 |
30分 |
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| アクアビクス30 |
30分 |
| 人気抜群のアクアビクス。水中で行うため、関節や足腰にもやさいしい。 |
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| アクアビクス50 |
50分 |
| アクアビクス30よりも運動時間が長いプログラムです。 |
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| 腰痛肩凝予防 |
30分 |
| 腰痛と肩凝を予防するための実践的なアクアプログラムです。 |
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| 立たずにクロール |
30分 |
| 「立たずに」シリーズ。四泳法の技術向上を目指す方を丁寧に指導します。 |
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| 立たずに平泳ぎ |
30分 |
| 「立たずに」シリーズ。四泳法の技術向上を目指す方を丁寧に指導します。 |
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| 立たずに背泳ぎ |
30分 |
| 「立たずに」シリーズ。四泳法の技術向上を目指す方を丁寧に指導します。 |
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| 立たずにバタフライ |
30分 |
| 「立たずに」シリーズ。四泳法の技術向上を目指す方を丁寧に指導します。 |
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| 成人・初心者 |
60分 |
| 初心者の方に対して、行うレッスンです。大変やさしい内容です。 |
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| 成人・初中級 |
60分 |
| 水にら慣れて、泳ぐことが楽しくなりつつある初中級クラスのレッスン。 |
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| 成人・中級 |
60分 |
| 目標を持って泳ぐことができ、基本的な技術をマスターしている方向け。 |
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| 成人・上級 |
60分 |
| よりハイレベルな技術の習得と身体機能の向上。大会を目指すエキスパートの方はこちらへ。 |
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