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| 心肺機能と筋力を向上させ生活習慣病の予防改善をしましょう。 |
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| 各種有酸素運動で余分な脂肪を燃やしましょう。代謝機能わ向上させるため基本的なトレーニングも行います。 |
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| 腰痛の原因となっている腹筋、背筋等の筋力強化と柔軟性を高めます。 |
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| 下半身から腰の周りを中心にさまざまな方向から伸ばし、「凝り」を解消していきます。 |
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| 首周り、方周りを中心に、様々な方向から伸ばし、「凝り」を解消していきます。 |
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| 関節に優しいチューブで全身のバランスを整えましょう |
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| 肩凝りの原因となっている僧帽筋を様々な方向から解消していきます。 |
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| 前面の美しさの要は引き締まったバスとラインと二の腕です。 |
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| いろいろなバリエーションの腹筋運動で引き締まったウエストラインをつくりましょう。 |
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| 背面の美しさの要は、メリハリのアル凹凸、前面はシェイプされたお腹につきます。 |
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| お尻、内腿を引締めるだけで、下半身全体のプロポーションがグ－ンと増します。 |
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| 全身持久力・筋力・瞬発力・柔軟性・平衡性などの項目を測定し、年齢別に５段階評価します。 |
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| 胸囲・腹囲・腰囲の各サイズを測定。3～6ヶ月ごとに測定することをお勧めします。 |
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| 運動による筋力疲労や腰痛、肩凝り等で緊張した筋力をスポーツストレッチでほぐしていきます。 |
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